¿No puedes dormir? Consejos para conciliar el sueño

Muchos factores pueden interferir en una buena noche de sueño, desde el estrés laboral hasta las responsabilidades naturales, incluso enfermedades.

Sin embargo, es posible controlar estos factores para mejorar el descanso, los cuales pueden convertirse en hábitos que mejoren el sueño.

• Sigue un horario de sueño:
• Controla lo que comes y bebes
• Crea un ambiente de descanso
• Limita las siestas diurnas
• Realiza actividades
• Controlar preocupaciones

Con estos consejos notaras en poco tiempo que lograrás un mejor descanso. Además, las infusiones naturales pueden ayudar a la relajación del cuerpo por lo que influye al momento de conciliar el sueño.