Debemos definir que son los niveles de azúcar en la sangre o también conocida como glucosa, la cual es la principal fuente de energía de nuestro cuerpo. Proviene de los alimentos que consumimos y se transporta por el torrente sanguíneo hasta las células para ser utilizada.
La insulina, es una hormona producida por el páncreas, que ayuda a que la glucosa ingrese a las células. Por ello, que debemos controlar el azúcar para nuestra salud en general. Pues cuando los niveles se exceden a ser tan altos o bajos pueden surgir problemas de salud con el tiempo.
¿Qué causa los niveles inestables de azúcar en la sangre?
La diabetes: es una enfermedad crónica en la que el cuerpo produce suficiente insulina o no la utiliza de forma adecuada provocando niveles altos en la sangre.
Dieta: Al consumir un alto contenido de azúcar refinada y carbohidratos simples puede provocar picos repentinos de azúcar en la sangre.
Falta de ejercicio: La actividad física es importante pues ayuda al cuerpo a utilizar la glucosa de forma eficiente.
¿Cómo podemos mantener los niveles estables de azúcar?
- Alimentación saludable.
- Limitar los carbohidratos refinados.
- Controlar los tamaños en las porciones.
- Ejercicio regular.
- Controlar el estrés.
- Mantener un monitoreo constante de azúcar en la sangre.
- Si acude al médico, trate de seguir las indicaciones como fueron establecidas.