La siesta es buena pero con condiciones. La mejor hora para echarnos la siesta oscila entre las 14.00 y las 16.00 de la tarde. Lo mejor es echarnos la siesta en el sofá o en un sillón. Nunca en la cama o en un escritorio. El doctor recomienda apagar el teléfono y poca luz.
Muchos aseguran que se levantan de mal humor después de la siesta y eso es porque dormimos más de lo normal, lo aconsejable es dormir media hora de siesta.
¿Cuáles son los beneficios de tomar siestas?
Tomar siestas ofrece varios beneficios para los adultos sanos, tales como:
- Relajación
- Menor fatiga
- Estado de alerta más intenso
- Mejora del humor
- Mejor desempeño, con un tiempo de reacción más rápido y una memoria más aguda
